本冷凍食品はこんな方におススメです。
１袋６００ｇ、コスパの良い炒飯をお求めの方
薄味、パラパラ、ニンニク風味が強い醤油ベースの炒飯が好きな方
お手軽に調理のできる炒飯をお求めの方（お皿に移し替えてラップなしでチン）
冷凍の炒飯は種類が豊富でどれを選んでいいか迷うっぴ。
１袋４～６００ｇと量もあるので自分に合ったものを選びたいっぴ。
厚生労働省の基準等と比較して本製品の内容を解説していますので、参考にしてください。
本記事の内容
- 本冷凍食品の総合評価
（本製品を異なる視点から６段階評価） - 本冷凍食品の評価内容の詳細
- まとめ
本記事の執筆者
毎日冷凍食品生活３年目
購入した冷凍食品２００種類以上
在宅ワーカー
アラフォーサラリーマン
- お手軽さ
- 美味しさ
- コスパ
- カロリー
- 糖質量
- 塩分量
本製品の評価は下記です。
味の素 ザ・チャーハン 総合評価 星３．０つ ★★★☆☆
| お手軽さ | 4 |
| 美味しさ | 2 |
| コストパフォーマンス | 4.0 |
| カロリー （星が低い＝カロリーが高い） |
2.5 |
| 糖質量（１００ｇ当たり） （星が低い＝糖質量が高い） |
3 |
| 塩分量（１００ｇ当たり） （星が低い＝塩分量が高い） |
2.5 |
| 総合 | 3.0 |
結論から言うと、コスパがよく、にんにく風味豊かな炒飯です。
グッドポイント👍
-
にんにくの風味が強くニンニク好きが好きな人におススメです。
- １食６００ｇで４９９円（税抜）とコスパが良いです。
- お皿に移し替えてラップをかけずチンなのでお手軽です。
バッドポイント👎
- カロリー、塩分量が基準より少し高いです。
- 写真と違って肉があまり入っていないです。
- ニンニクの風味は良く感じられたのですが、炒飯単品だと物足りない味に感じました。
にんにく好きな人にはよいと思います。
さっぱり味の炒飯です。
濃い味のご飯ものは以下の商品もおススメです。
幼児にはどう？
- あまりおすすめできません。
塩分量が少し高くてにんにくの風味が強いです。
※ 小麦、大豆、卵、鶏肉、豚肉含まれていますのでアレルギーに注意が必要です。
評価の解説
お手軽さ 星４．０つ ★★★★☆
凍ったままの商品をお皿に移して、
ラップをかけずにそのままチン
レンジの場合
1/４袋（１５０g）
500W ３分４０秒
600W ３分２０秒
1000W ２分２０秒
1/２袋（３００g）
500W ６分００秒
600W ５分３０秒
1000W ３分００秒
５つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
４つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
３つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
２つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
１つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に１５分以上かかる
美味しさ 星２。０つ ★★☆☆☆
ニンニクの香ばしいかおりが特徴のご飯がパラっと薄味醤油の炒飯です。
特徴
パラっとした醤油味ベースの炒飯で、具は国産にこだわった米、卵、ネギ、肉を使用しています。
ネギとニンニクの風味が香ばしいですが、肉の量が少ないです。
味付けは薄味で食べやすいです。
にんにくの香りがすごいので人と会う前は避けたほうがよさそうです。
５つ 常に食べられるようストック
４つ 週１回食べれる
３つ リピートあり
２つ おいしいけどもう一つ
１つ 好みが分かれる
こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です
コスパ 星４つ ★★★★☆
８３円税抜（１００ｇ）
（１袋 ４９９円税抜/６００ｇ）
※値段は２０２３年６月現在、スーパーで購入時の税抜き価格です。
（税抜き １００ｇあたり）
５つ ５０円未満／１００ｇ
４つ ５０～９９円／１００ｇ
３つ １００～１４９円／１００ｇ
２つ １５０～１９９円／１００ｇ
１つ ２００円超／１００ｇ
１００円／１００ｇが平均と仮定
計算仮定
冷食１袋あたり ３００ｇ～５００ｇ
１袋 ３００円～５００円
１円／ｇと仮定
カロリー 星２．５つ ★★★☆☆
１７９Ｋｃａｌ（１００ｇ）
・１袋（６００ｇ）１０７２Ｋｃａｌ
・半袋（３００ｇ） ５３６Ｋｃａｌ
糖質 星３．０つ ★★★☆☆
２８．７g（１００ｇ）
半袋（３００ｇ） 糖質８６．０ｇ
１袋（６００ｇ） 糖質１７２．０ｇ
主食の糖質量（１００ｇあたり）の基準
５つ １０ｇ未満
４つ １０～１９ｇ
３つ ２０～３０ｇ
２つ ３１～４０ｇ
１つ ４０ｇ超え
糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × ４) – (脂質(g) × ９) ) ÷ ４
評価の基準（厚生省HPや医師監修HPなどを参考）
１日３食の糖質量平均３００ｇとし、
１食あたり１００ｇの糖質を摂取することを目安として計算
主食の平均糖質量をごはん１杯（１５０ｇ）と仮定
ごはん１杯１５０ｇの糖質は５０g
１００ｇ換算で平均を３３ｇ＝３０ｇと仮定
塩分量 星２．５つ ★★★☆☆
半袋（３００ｇ） 糖質４．１ｇ
１袋（６００ｇ） 糖質８．２ｇ
（１００ｇあたり）
５つ ０．４ｇ以下
４つ ０．５～０．７ｇ
３つ ０．８～１ｇ
２つ １．１～２．０ｇ
１つ ２．０ｇ超え
１日7.5ｇ以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
（厚生労働省EヘルスネットHP、日本高血圧学会HP参照）
１食あたり２．５ｇの塩分量を摂取することを目安として計算
１品約１ｇ（２．５ｇ/３品）塩分量を摂取することを目安として計算
まとめ
- にんにくが香ばしい薄味醤油ベースの炒飯です。
- お肉少なめなので、具の物足りなさを感じます。
- コスパは良いです。
量が多いので、よく食べる方におススメです。
