本冷凍食品はこんな方におススメ
カロリー・糖質・塩分量などの食事制限をされている方
１食６００円前後で少し高くても美味しくて健康的なものが食べたい方
１食２５５ｇ（主食＋おかず）ですので、量を多く食べない方
お手軽に調理したい方（レンチンのみ、調理、皿洗いなし）
一人暮らしのお子さんの栄養を気にされている方
本記事の内容
- 本冷凍食品の総合評価
（本製品を異なる視点から６段階評価） - 本冷凍食品の評価内容の詳細
- まとめ
本記事の執筆者
毎日冷凍食品生活３年目
購入した冷凍食品２００種類以上
在宅ワーカー
アラフォーサラリーマン
- お手軽さ
- 美味しさ
- コスパ
- カロリー
- 糖質量
- 塩分量
本製品の評価は下記です。
ウーディッシュ 豆腐の包み揚げ 総合評価 星３．８つ ★★★★☆
| お手軽さ | 5 |
| 美味しさ | 4 |
| コストパフォーマンス | 1 |
| カロリー （星が低い＝カロリーが高い） |
5 |
| 糖質量（１００ｇ当たり） （星が低い＝糖質量が高い） |
5 |
| 塩分量（１００ｇ当たり） （星が低い＝塩分量が高い） |
3 |
| 総合 | 3.8 |
結論から言うと、１食5-600円代で、おいしく、カロリー、糖質が１食の半分程度に抑えられているものを探されている方におススメの一品です。
グッドポイント👍
-
ご飯がモチモチ、冷凍とは思えません。
- 雑穀米の炊き込みご飯が２種類入っていてそれぞれにしっかり味がついています。
-
カロリー、糖質が基準の1/2と大幅に抑えられています。
- おかずは豆腐とひき肉を混ぜたものですが、鶏の照り焼きのような味付けで美味しいです。
- お店の出来立てのような味で、一つ一つ美味しく仕上げられています。
バッドポイント👎
- 1食600円前後と少しコストがかかります。
- １食２３０ｇなので量を多く食べたい人には少し物足りなく感じます。。
コストが高いだけあって、食事制限をしている人にピッタリの一品です。
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幼児にはどう？
- 適しています。
食事制限をされている方がターゲットですので、当然、幼児が食べても問題ありません。
美味しいので、子供も大喜びです。
お弁当の用意ができないときは、これを弁当箱に移し替えれば完ぺきです。
※アレルギー品目 卵 乳成分 小麦 さば 大豆 鶏肉 豚肉 を含みます。
評価の解説
お手軽さ 星５つ ★★★★★
５００W 5分00秒
６００W 4分30秒
５つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
４つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
３つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
２つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
１つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に１５分以上かかる
美味しさ 星４つ ★★★★☆
内容
| 主菜: 豆腐のひき肉包み上げ |
| 副菜: 茄子のあんかけ、雑穀入り鶏ごぼうご飯、雑穀入りひじきごはん |
味の特徴 。
豆腐のひき肉包み揚げ 食感が鶏肉の様、醤油ベースでマヨネーズも入っているので鶏の照り焼きのような味がします。
雑穀入り鶏ごぼうご飯 ご飯がモチモチ、ごぼうの風味がよく、鶏の味がご飯に広がって美味しいです。
雑穀入りひじきごはん ご飯がモチモチ、ひじき、卵、人参、大豆が入って栄養があります。
ひき肉の包み揚げの味が濃すぎない分、
ご飯もそれぞれ味がしっかりついています。
５つ 常に食べられるようストック
４つ 週１回食べる
３つ リピートあり
２つ おいしいけどもう一つ
１つ 好みが分かれる
こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です
コスパ 星１つ ★☆☆☆☆
２８１円（１００ｇ）（１食 ６４７円税抜/２３０ｇ）
税込み６４７円で栄養管理されたお店のご飯が食べられるとしたら高くはないと思います。
ニチレイのセット品、クーポンやＡｍａｚｏｎタイムセールで購入すると、１食５００円前後で購入できますよ。
※値段は２０２３年４月現在、ニチレイフーズサイトの単品税抜き価格です。
（税抜き １００ｇあたり）
５つ ５０円未満／１００ｇ
４つ ５０～９９円／１００ｇ
３つ １００～１４９円／１００ｇ
２つ １５０～１９９円／１００ｇ
１つ ２００円超／１００ｇ
１００円／１００ｇが平均と仮定
計算仮定
冷食１袋あたり ３００ｇ～５００ｇ
１袋 ３００円～５００円
１円／１ｇと仮定
カロリー 星５つ ★★★★★
１食（２３０ｇ）あたり３１３Ｋｃａｌ
１００ｇあたり１３６Ｋｃａｌ
主食＋おかずのカロリー基準
（１食あたり）
５つ ４００Ｋｃａｌ未満
４つ ４０１～６００Ｋｃａｌ
３つ ６０１～８００Ｋｃａｌ
２つ ８０１～１６００Ｋｃａｌ
１つ １６００Ｋｃａｌ超
１食 ８００ｋｃａｌを平均と仮定
仮定の計算根拠（農林水産省HPを参考に試算）
１日成人平均２，２００～２，５００ｋｃａｌ接種すると仮定し
２，３５０ｋｃａｌ／３食 ≒ ８００ｋｃａｌ／１食
糖質 星５つ ★★★★★
１食３４．５ｇ（１食の量は２３０ｇ）。
（１食あたり）
５つ ５０ｇ以下
４つ ５１～８０ｇ
３つ ８０～１００ｇ
２つ １０１～２００ｇ
１つ ２００ｇ超え
糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × ４) – (脂質(g) × ９) ) ÷ ４
評価の基準（厚生省HPや医師監修HPなどを参考）
１日３食の糖質量平均３００ｇとし、
１食あたり１００ｇの糖質を摂取することを目安として計算
塩分量 星３つ ★★★☆☆
１食（２３０ｇ）あたり２．２ｇです。
（１食あたり）
５つ ０．６ｇ以下
４つ ０．６～１．５ｇ
３つ １．６～２．５ｇ
２つ ２．６～３．５ｇ
１つ ３．５ｇ超え
１日7.5ｇ以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
（厚生労働省EヘルスネットHP、日本高血圧学会HP参照）
１食あたり２．５ｇの塩分量を摂取することを目安として計算
１品約１ｇ（２．５ｇ/３品）塩分量を摂取することを目安として計算
まとめ
- カロリー・糖質オフ。
- ご飯モチモチで味がしっかり、おかずも濃すぎずやさしい味付け。
- 値段は１食６００円前後。
食事制限にピッタリの一品です。
また、２０品目の食材が組み合わさっていてバランスもとれています。
他の冷食も気になる方は下記バナーを参考にしてみてください。
