【低カロリー、低糖質、コスパ◎】マルハニチロ 五目あんかけ焼きそば 評価6選

本冷凍食品はこんな方におススメです。

 麺類なのに低糖質、低カロリー、さらにコスパが良いものをお求めの方

 トロっとしたあんが太麺に絡んで食べやすいあんかけ焼きそばをお求めの方

 野菜が沢山(8種類)とれて具が多いものをお求めの方

 お皿いらずでそのままチンするだけ。お手軽に調理のできる冷凍食品をお求めの方

 
あんかけの冷凍食品は種類が豊富でどれを選んでいいか迷いますよね。

私は、失敗したくないので、いつも同じシリーズを購入しがちでした。

そこで、おいしさのほか、カロリー、糖質、塩分量などを厚生労働省の基準等と比較して本製品の内容を
解説していますので、参考にしてください。

 

本記事の内容

  •  本冷凍食品の総合評価
    (本製品を異なる視点から6段階評価)
  •  本冷凍食品の評価内容の詳細
  •  まとめ

本記事の執筆者

 毎日冷凍食品生活3年目

 購入した冷凍食品200種類以上

 在宅ワーカー

 アラフォーサラリーマン

  •  お手軽さ
  •  美味しさ
  •  コスパ
  •  カロリー 
  •  糖質量
  •  塩分量 
平日ほぼ毎日冷食の私が上記ポイントから評価してます。毎日食べているので、栄養を意識しながら食べています。

本製品の評価は下記です。

マルハニチロ 五目あんかけ焼きそば 総合評価 星4.1つ ★★★★☆

お手軽さ 5
美味しさ 4
コストパフォーマンス 4
カロリー
星が低い=カロリーが高い
4.5
糖質量(100g当たり)
星が低い=糖質量が高い
4
塩分量(100g当たり)
星が低い=塩分量が高い
3
総合 4.1


結論から言うと、コスパがよく、具沢山で、あんと麺も美味しく、さらに食事制限までできてしまう優れものです。

グッドポイント👍

  •  具沢山でかつ具が大きめ。

  •  1食346gで268円(税抜)とコスパが良いです。
  •  低糖質、低カロリー(基準の約半分)で食事制限メニューとしても適しています。
  •  お皿に移し替えずにチンするだけなのでお手軽です。

ッドポイント👎

  •  塩分量が基準より少し高いです。

美味しくて量もあって食事制限もできるのに268円は安すぎます。

Amazonでは少し割高です。

幼児にはどう?

  • あんの量を調節して与えることをおすすめです。

     塩分量は100gで1.0gありますので、あんに塩分が多いので、調整が必要です。

     ※ 小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、豚肉、鶏肉が含まれていますのでアレルギーに注意が必要です。

評価の解説

お手軽さ 星4つ ★★★★☆

レンジの場合
500W 7分
600W 6分30秒

 
外袋から出してレンジでチン、トレーのまま食べれます。
お手軽さの基準

5つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
4つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
3つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める

2つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
1つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に15分以上かかる

美味しさ 星4つ ★★★★☆

 

焼いた太麺にトロっとしたあんが絡まってジューシー、具沢山でごろっとした具が食べごたえのある一品です。

特徴

 具が種類多く量も多く入っています。(水くわい、白菜、チンゲン菜、人参、たけのこ、ねぎ、豚肉)

 キクラゲがコリコリして食感が良いです。

 麺は太麺で両面とも焼かれているので少し硬めです。太麺なので、あんが麺にたっぷり絡んで一緒に味わえます。

 あんはオイスターソース、鶏ガラスープをベースに作られて、少し甘くてトロっとしています。

 あんの量も麺より少し多めで、あんが足りなくなることはなさそうです。

具沢山で、野菜も多めに入っていて、美味しく、量もあるので食べごたえがあります。
 
美味しさの基準

5つ 常に食べられるようストック
4つ 週1回食べれる
3つ リピートあり
2つ おいしいけどもう一つ
1つ 好みが分かれる

こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です

コスパ  星4つ ★★★★

77円税抜(100g)
(1袋 268円税抜/346g)


※値段は2023年5月現在、スーパーで購入時の税抜き価格です。

具がたっぷりなのと、トロっとしたつゆもたっぷり目に入っているのでコスパ良いです。
コスパの基準
(税抜き 100gあたり)

5つ 50円未満/100g
4つ 50~99円/100g
3つ 100~149円/100g
2つ 150~199円/100g
1つ 200円超/100g

100円/100gが平均と仮定

計算仮定

冷食1袋あたり 300g~500g

1袋 300円~500円

1円/gと仮定

カロリー 星4.5つ ★★★★★

87Kcal(100g)

・1袋(346g)398Kcal

具とつゆが全体の半分以上(196g)と多いのでカロリーも低めですね。

主食のカロリーの基準
(100gあたり)

5つ 80Kcal未満
4つ 80~120Kcal
3つ 121~160Kcal
2つ 161~240Kcal
1つ 240Kcal超

ごはん100gあたり約160Kcalを平均と仮定

仮定の計算根拠農林水産省HPを参考に試算)
1日成人平均2,200~2,500kcal接種すると仮定し
2,350kcal/3食=783kcal/1食
1食あたりお米240Kcal(茶碗1杯を150gと仮定)(参考農林水産省HP

糖質   星4つ ★★★★☆

16.5g(100g)

1袋(346g) 糖質57.2g

具とあんが多いので糖質も低めですね。
 

主食の糖質量(100gあたり)の基準

5つ 10g未満
4つ 10~19g
3つ 20~30g
2つ 31~40g
1つ 40g超え

糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × 4) – (脂質(g) × 9) ) ÷ 4

評価の基準厚生省HP医師監修HPなどを参考)
1日3食の糖質量平均300gとし、
1食あたり100gの糖質を摂取することを目安として計算

主食の平均糖質量をごはん1杯(150g)と仮定
ごはん1杯150gの糖質は50g

100g換算で平均を33g=30gと仮定

塩分量  星3.0つ ★★★☆

1.0g(100g)

1袋(346g) 糖質3.4g

 
あんがオイスターソースと醤油ベースの味付けなので、少し塩分量があります。
塩分量の基準
(100gあたり)

5つ 0.4g以下
4つ 0.5~0.7g
3つ 0.8~1g
2つ 1.1~2.0g
1つ 2.0g超え

1日7.5g以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
厚生労働省EヘルスネットHP日本高血圧学会HP参照)

1食あたり2.5gの塩分量を摂取することを目安として計算

1品約1g(2.5g/3品)塩分量を摂取することを目安として計算

まとめ

  •  具沢山で野菜たっぷり、食べ応えがあります。
  •  太麺でトロっとしたあんが絡んで食べやすいです。
  •  低糖質、低カロリー、コスパが良くておいしくてラクチンに調理ができます。 

こんな商品、なかなか出会えません。
リピート確定です。

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