本冷凍食品はこんな方におススメ
カロリー・糖質・塩分量などの食事制限をされている方
１食６００円前後で少し高くても美味しくて健康的なものが食べたい方
１食２４０ｇ（主食＋おかず）ですので、量を多く食べない方
お手軽に調理したい方（レンチンのみ、調理、皿洗いなし）
一人暮らしのお子さんの栄養を気にされている方
本記事の内容
- 本冷凍食品の総合評価
（本製品を異なる視点から６段階評価） - 本冷凍食品の評価内容の詳細
- まとめ
本記事の執筆者
毎日冷凍食品生活３年目
購入した冷凍食品２００種類以上
在宅ワーカー
アラフォーサラリーマン
- お手軽さ
- 美味しさ
- コスパ
- カロリー
- 糖質量
- 塩分量
本製品の評価は下記です。
ウーディッシュ 五穀の炒飯風と肉シューマイ 総合評価 星３．９つ ★★★★☆
| お手軽さ | 5 |
| 美味しさ | 4 |
| コストパフォーマンス | 1 |
| カロリー （星が低い＝カロリーが高い） |
5 |
| 糖質量（１００ｇ当たり） （星が低い＝糖質量が高い） |
5 |
| 塩分量（１００ｇ当たり） （星が低い＝塩分量が高い） |
3.5 |
| 総合 | 3.9 |
結論から言うと、１食5-600円代で、おいしく、カロリー、糖質、塩分量が抑えられているものを探されている方におススメの一品です。
グッドポイント👍
-
野菜が多くてバランスが良いです。
-
カロリー、糖質が基準より大幅に抑えられています。
- ヘルシーな冷凍弁当特有の薄味ではなくしっかりと味付けされています。
- 味は出来立ての家庭料理みたいでほっこりしました。
バッドポイント👎
- 1食600円前後と少しコストがかかります。
- 量を食べたい人には少し物足りなく感じます。。
コストが高いだけあって、食事制限をしている人にピッタリの一品です。
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幼児にはどう？
- 適してはいますが、コストが高いため、あまりおススメしません。
食事制限をされている方がターゲットですので、当然、幼児が食べても問題ありません。
美味しいので、喜ばれるとは思います。
※アレルギー品目 卵 乳成分 小麦 ごま さば 大豆 鶏肉 豚肉 りんご ゼラチン を含みます。
評価の解説
お手軽さ 星５つ ★★★★★
５００W 5分
６００W 4分30秒
５つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
４つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
３つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
２つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
１つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に１５分以上かかる
美味しさ 星４つ ★★★★☆
内容
| 主菜:肉シューマイ、筍と人参の煮物 |
| 副菜:五穀入り炒飯風ごはん、チンゲン菜のクリームソテー、かぼちゃの和え物 |
味の特徴 家庭のやさしい味付けを感じられる一品です。
肉シューマイ 肉があっさりしてホタテの風味が感じられて美味しい。
筍と人参の煮物 オイスターソース、砂糖で煮詰めて少し甘めに仕上げられています。
五穀入り炒飯風ごはん 生姜、みりん、コンソメで味付けされていておいしいです。
出来立ての手作り料理のようなホッとして美味しい味がしました。
５つ 常に食べられるようストック
４つ 週１回食べる
３つ リピートあり
２つ おいしいけどもう一つ
１つ 好みが分かれる
こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です
コスパ 星１つ ★☆☆☆☆
２７０円（１００ｇ）（１食 ６４７円税抜/２４０ｇ）
税込み６４７円で栄養管理されたお店のご飯が食べられるとしたら高くはないと思います。
ニチレイのセット品、クーポンやＡｍａｚｏｎタイムセールで購入すると、１食５００円前後で購入できますよ。
※値段は２０２３年４月現在、ニチレイフーズサイトの単品税抜き価格です。
（税抜き １００ｇあたり）
５つ ５０円未満／１００ｇ
４つ ５０～９９円／１００ｇ
３つ １００～１４９円／１００ｇ
２つ １５０～１９９円／１００ｇ
１つ ２００円超／１００ｇ
１００円／１００ｇが平均と仮定
計算仮定
冷食１袋あたり ３００ｇ～５００ｇ
１袋 ３００円～５００円
１円／１ｇと仮定
カロリー 星５つ ★★★★★
１食（２４０ｇ）あたり３３６Ｋｃａｌ
主食＋おかずのカロリー基準
（１００ｇあたり）
５つ ４００Ｋｃａｌ未満
４つ ４０１～６００Ｋｃａｌ
３つ ６０１～８００Ｋｃａｌ
２つ ８０１～１６００Ｋｃａｌ
１つ １６００Ｋｃａｌ超
１食 ８００ｋｃａｌを平均と仮定
仮定の計算根拠（農林水産省HPを参考に試算）
１日成人平均２，２００～２，５００ｋｃａｌ接種すると仮定し
２，３５０ｋｃａｌ／３食 ≒ ８００ｋｃａｌ／１食
糖質 星５つ ★★★★★
１食４５．１ｇ（１食は２４０ｇ）。
（１食あたり）
５つ ５０ｇ以下
４つ ５１～８０ｇ
３つ ８０～１００ｇ
２つ １０１～２００ｇ
１つ ２００ｇ超え
糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × ４) – (脂質(g) × ９) ) ÷ ４
評価の基準（厚生省HPや医師監修HPなどを参考）
１日３食の糖質量平均３００ｇとし、
１食あたり１００ｇの糖質を摂取することを目安として計算
塩分量 星３．５つ ★★★★☆
１食（２４０ｇ）あたり１．８ｇです。
（１食あたり）
５つ ０．６ｇ以下
４つ ０．６～１．５ｇ
３つ １．６～２．５ｇ
２つ ２．６～３．５ｇ
１つ ３．５ｇ超え
１日7.5ｇ以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
（厚生労働省EヘルスネットHP、日本高血圧学会HP参照）
１食あたり２．５ｇの塩分量を摂取することを目安として計算
１品約１ｇ（２．５ｇ/３品）塩分量を摂取することを目安として計算
まとめ
- カロリー・糖質・塩分オフ。
- 味付けしっかりでまた食べたくなる家庭的な味。
- 値段は１食６００円前後。
食事制限にピッタリの一品です。
また、２０品目の食材が組み合わさっていてバランスもとれています。
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