本冷凍食品はこんな方におススメ
カロリー・糖質・塩分量などの食事制限をされている方
1食600円前後で少し高くても美味しくて健康的なものが食べたい方
1食240g(主食+おかず)ですので、量を多く食べない方
お手軽に調理したい方(レンチンのみ、調理、皿洗いなし)
一人暮らしのお子さんの栄養を気にされている方
本記事の内容
- 本冷凍食品の総合評価
(本製品を異なる視点から6段階評価) - 本冷凍食品の評価内容の詳細
- まとめ
本記事の執筆者
毎日冷凍食品生活3年目
購入した冷凍食品200種類以上
在宅ワーカー
アラフォーサラリーマン
- お手軽さ
- 美味しさ
- コスパ
- カロリー
- 糖質量
- 塩分量

本製品の評価は下記です。
ウーディッシュ 五穀の炒飯風と肉シューマイ 総合評価 星3.9つ ★★★★☆
お手軽さ | 5 |
美味しさ | 4 |
コストパフォーマンス | 1 |
カロリー (星が低い=カロリーが高い) |
5 |
糖質量(100g当たり) (星が低い=糖質量が高い) |
5 |
塩分量(100g当たり) (星が低い=塩分量が高い) |
3.5 |
総合 | 3.9 |
結論から言うと、1食5-600円代で、おいしく、カロリー、糖質、塩分量が抑えられているものを探されている方におススメの一品です。
グッドポイント👍
-
野菜が多くてバランスが良いです。
-
カロリー、糖質が基準より大幅に抑えられています。
- ヘルシーな冷凍弁当特有の薄味ではなくしっかりと味付けされています。
- 味は出来立ての家庭料理みたいでほっこりしました。
バッドポイント👎
- 1食600円前後と少しコストがかかります。
- 量を食べたい人には少し物足りなく感じます。。

コストが高いだけあって、食事制限をしている人にピッタリの一品です。
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幼児にはどう?
- 適してはいますが、コストが高いため、あまりおススメしません。
食事制限をされている方がターゲットですので、当然、幼児が食べても問題ありません。
美味しいので、喜ばれるとは思います。
※アレルギー品目 卵 乳成分 小麦 ごま さば 大豆 鶏肉 豚肉 りんご ゼラチン を含みます。
評価の解説
お手軽さ 星5つ ★★★★★
500W 5分
600W 4分30秒

5つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
4つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
3つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
2つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
1つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に15分以上かかる
美味しさ 星4つ ★★★★☆



内容
主菜:肉シューマイ、筍と人参の煮物 |
副菜:五穀入り炒飯風ごはん、チンゲン菜のクリームソテー、かぼちゃの和え物 |
味の特徴 家庭のやさしい味付けを感じられる一品です。
肉シューマイ 肉があっさりしてホタテの風味が感じられて美味しい。
筍と人参の煮物 オイスターソース、砂糖で煮詰めて少し甘めに仕上げられています。
五穀入り炒飯風ごはん 生姜、みりん、コンソメで味付けされていておいしいです。

出来立ての手作り料理のようなホッとして美味しい味がしました。
5つ 常に食べられるようストック
4つ 週1回食べる
3つ リピートあり
2つ おいしいけどもう一つ
1つ 好みが分かれる
こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です
コスパ 星1つ ★☆☆☆☆
270円(100g)(1食 647円税抜/240g)
税込み647円で栄養管理されたお店のご飯が食べられるとしたら高くはないと思います。
ニチレイのセット品、クーポンやAmazonタイムセールで購入すると、1食500円前後で購入できますよ。
※値段は2023年4月現在、ニチレイフーズサイトの単品税抜き価格です。

(税抜き 100gあたり)
5つ 50円未満/100g
4つ 50~99円/100g
3つ 100~149円/100g
2つ 150~199円/100g
1つ 200円超/100g
100円/100gが平均と仮定
計算仮定
冷食1袋あたり 300g~500g
1袋 300円~500円
1円/1gと仮定
カロリー 星5つ ★★★★★
1食(240g)あたり336Kcal

主食+おかずのカロリー基準
(100gあたり)
5つ 400Kcal未満
4つ 401~600Kcal
3つ 601~800Kcal
2つ 801~1600Kcal
1つ 1600Kcal超
1食 800kcalを平均と仮定
仮定の計算根拠(農林水産省HPを参考に試算)
1日成人平均2,200~2,500kcal接種すると仮定し
2,350kcal/3食 ≒ 800kcal/1食
糖質 星5つ ★★★★★
1食45.1g(1食は240g)。

(1食あたり)
5つ 50g以下
4つ 51~80g
3つ 80~100g
2つ 101~200g
1つ 200g超え
糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × 4) – (脂質(g) × 9) ) ÷ 4
評価の基準(厚生省HPや医師監修HPなどを参考)
1日3食の糖質量平均300gとし、
1食あたり100gの糖質を摂取することを目安として計算
塩分量 星3.5つ ★★★★☆
1食(240g)あたり1.8gです。

(1食あたり)
5つ 0.6g以下
4つ 0.6~1.5g
3つ 1.6~2.5g
2つ 2.6~3.5g
1つ 3.5g超え
1日7.5g以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
(厚生労働省EヘルスネットHP、日本高血圧学会HP参照)
1食あたり2.5gの塩分量を摂取することを目安として計算
1品約1g(2.5g/3品)塩分量を摂取することを目安として計算
まとめ
- カロリー・糖質・塩分オフ。
- 味付けしっかりでまた食べたくなる家庭的な味。
- 値段は1食600円前後。

食事制限にピッタリの一品です。
また、20品目の食材が組み合わさっていてバランスもとれています。
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