本冷凍食品はこんな方におススメです。
主食と主菜が食べられる冷凍食品を探している方
低糖質な冷凍食品を探している方
モチっとしたスパゲッティを食べたい方
お手軽に調理したい方（レンチンのみ、調理、皿洗いなし）
やはり、味と値段のほかにカロリーや糖質が気になるところではないでしょうか。
そこで、おいしさだけでなく、栄養面や使いやすさも含めて解説をしていますので、参考にしてください。
本記事の内容
- 本冷凍食品の総合評価
（本製品を異なる視点から６段階評価） - 本冷凍食品の評価内容の詳細
- まとめ
本記事の執筆者
毎日冷凍食品生活３年目
購入した冷凍食品２００種類以上
在宅ワーカー
アラフォーサラリーマン
- お手軽さ
- 美味しさ
- コスパ
- カロリー
- 糖質量
- 塩分量
本製品の評価は下記です。
ニップン よくばりプレート 和風おろしハンバーグ&香味醤油スパゲッティ 総合評価 星３．４つ ★★★☆☆
| お手軽さ | 5 |
| 美味しさ | 3 |
| コストパフォーマンス | 3.5 |
| カロリー （星が低い＝カロリーが高い） |
3.5 |
| 糖質量（１００ｇ当たり） （星が低い＝糖質量が高い） |
4 |
| 塩分量（１００ｇ当たり） （星が低い＝塩分量が高い） |
2 |
| 総合 | 3.4 |
結論から言うと、低糖質でモチっとしたスパゲッティが食べたい方におすすめの一品です。
グッドポイント👍
-
袋から出してフィルタをしたままレンジでチン、お手軽です。
- モチっとしたパスタが美味しい。
- 低糖質なので、食事制限をされている方にもおススメできます。
- コスパもよいですね。
バッドポイント👎
- 強いて言いますと、ハンバーグにジューシーさがあるとよかったです。
よくばって、主食と主菜が一緒になっているのに、低糖質でコスパもよいというとても良い商品です。
幼児にはどう？
- おすすめできます。
スパゲッティもハンバーグも味は濃くありません。
ただ、塩分量は１００ｇあたり１．１ｇあるので、量にきをつけてあげたほうがよいですね。
※アレルギー品目 小麦、卵、乳成分、大豆、ゼラチン、豚肉、牛肉、鶏肉
評価の解説
お手軽さ 星５つ ★★★★★
袋から出してフィルムをしたままレンジでチン！
500W:6分30秒～6分50秒
600W:5分50秒～6分10秒
フィルムはつけたままなので、注意が必要ですね。
５つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
４つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
３つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
２つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
１つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に１５分以上かかる
美味しさ 星３つ ★★★☆☆
おろしのハンバーグは合いびき肉の味がしっかり、スパゲッティはレンチンとは思えない麺のクオリティです。
内容
主食: スパゲッティ（具:揚げ茄子、ほうれん草、ベーコン）
主菜: ハンバーグ
副菜: ブロッコリー、ジャガイモ
味の特徴
ハンバーグはジューシーさはないですが、合い挽き肉の味がしっかりでています。特別なおいしさはありません。
スパゲッティは、麺にもちっとした弾力があり、香味醤油と良く合って美味しいです。
具もパッケージ写真の通り多く入っています。
５つ 常に食べられるようストック
４つ 週１回食べれる
３つ リピートあり
２つ おいしいけどもう一つ
１つ 好みが分かれる
こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です
コスパ 星３．５つ ★★★★☆
１１６円（１００ｇ）（１食 ３９３円 税抜 /３４０ｇ）
これ一つで、主食、主菜、副菜が取れてしまいます。
パスタの量も多すぎず、適量なのでお中にちょうどいいです。
※値段は２０２３年３月現在、スーパーで単品購入時の税抜き価格です。
（税抜き １００ｇあたり）
５つ ５０円未満／１００ｇ
４つ ５０～９９円／１００ｇ
３つ １００～１４９円／１００ｇ
２つ １５０～１９９円／１００ｇ
１つ ２００円超／１００ｇ
１００円／１００ｇが平均と仮定
計算仮定
冷食１袋あたり ３００ｇ～５００ｇ
１袋 ３００円～５００円
１円／ｇと仮定
カロリー 星３つ ★★★☆☆
１４０Ｋｃａｌ（１００ｇあたり）
１食（３４０ｇ）４７３Ｋｃａｌです。
主食のカロリーの基準
（１００ｇあたり）
５つ ８０Ｋｃａｌ未満
４つ ８０～１２０Ｋｃａｌ
３つ １２１～１６０Ｋｃａｌ
２つ １６１～２４０Ｋｃａｌ
１つ ２４０Ｋｃａｌ超
ごはん１００ｇあたり約１６０Ｋｃａｌを平均と仮定
仮定の計算根拠（農林水産省HPを参考に試算）
１日成人平均２，２００～２，５００ｋｃａｌ接種すると仮定し
２，３５０ｋｃａｌ／３食＝７８３ｋｃａｌ／１食
１食あたりお米２４０Ｋｃａｌ（茶碗１杯を１５０ｇと仮定）（参考農林水産省HP）
糖質 星４つ ★★★★☆
１７．１g（１００ｇあたり）
１食あたり（３４０ｇ）ですと５８．３ｇの糖質があります。
塩分量 星２つ ★★☆☆☆
１食あたり（３４０ｇ）３．７ｇです。
（１００ｇあたり）
５つ ０．４ｇ以下
４つ ０．５～０．７ｇ
３つ ０．８～１ｇ
２つ １．１～２．０ｇ
１つ ２．０ｇ超え
１日7.5ｇ以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
（厚生労働省EヘルスネットHP、日本高血圧学会HP参照）
１食あたり２．５ｇの塩分量を摂取することを目安として計算
１品約１ｇ（２．５ｇ/３品）塩分量を摂取することを目安として計算
まとめ
- パスタがモッちり美味しい。
- 糖質が低い。
- カロリーも低め。
- コスパもよい。
ハンバーグとパスタを食べて低糖質でコスパもよいので、まさによくばりプレートですね。
