本冷凍食品はこんな方におススメです。
１袋４５０ｇ、コスパの良い炒飯をお求めの方
豚の生姜焼きが好きな方
お手軽に調理のできる炒飯をお求めの方（お皿に移し替えてラップなしでチン）
冷凍の炒飯は種類が豊富でどれを選んでいいか迷うっぴ。
１袋４～６００ｇと量もあるので自分に合ったものを選びたいっぴ。
厚生労働省の基準等と比較して本製品の内容を解説していますので、参考にしてください。
本記事の内容
- 本冷凍食品の総合評価
（本製品を異なる視点から６段階評価） - 本冷凍食品の評価内容の詳細
- まとめ
本記事の執筆者
毎日冷凍食品生活３年目
購入した冷凍食品２００種類以上
在宅ワーカー
アラフォーサラリーマン
- お手軽さ
- 美味しさ
- コスパ
- カロリー
- 糖質量
- 塩分量
本製品の評価は下記です。
ニチレイ 豚しょうが鉄板焼めし 総合評価 星つ ★★★☆☆
| お手軽さ | 4 |
| 美味しさ | 4 |
| コストパフォーマンス | 4.5 |
| カロリー （星が低い＝カロリーが高い） |
2.5 |
| 糖質量（１００ｇ当たり） （星が低い＝糖質量が高い） |
2.5 |
| 塩分量（１００ｇ当たり） （星が低い＝塩分量が高い） |
2.5 |
| 総合 | 3.3 |
結論から言うと、コスパがよく、三元豚の甘味が感じられる生姜焼き味の美味しい炒飯です。
グッドポイント👍
-
生姜が強く効いた豚の生姜焼き味の炒飯で、味が濃いめで美味しいです。
- １食４５０ｇで３２１円（税抜）とコスパが良いです。
- お皿に移し替えてラップをかけずチンなのでお手軽です。
バッドポイント👎
- カロリー、糖質、塩分量が基準より少し高いです。
生姜焼き好きの人には絶対おすすめです。
濃い味のご飯ものは以下の商品もおススメです。
幼児にはどう？
- あまりおすすめできません。
塩分量が少し高くて味が濃いめで、生姜が強いのであまりお勧めできません。
※ 小麦、大豆、豚肉含まれていますのでアレルギーに注意が必要です。
評価の解説
お手軽さ 星４つ ★★★★☆
凍ったままの商品をお皿に移して、
ラップをかけずにそのままチン
レンジの場合
1/２袋（２２５g）
500W ４分２０秒
600W ３分５０秒
1袋４５0g）
500W ８分３０秒
600W ７分１０秒
５つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
４つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
３つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
２つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
１つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に１５分以上かかる
美味しさ 星４つ ★★★★☆
豚の生姜焼きの味がして、生姜が強めに効いた味濃いめの一品です。
特徴
生姜が強く効いていて、食べた瞬間生姜の風味がふわっと口の中に広がります。
ネギが全体的に均一に入っています。
豚肉の生姜焼きの味がします。（醤油、にんにく、ポークエキス、砂糖がベースの味付け）
味は濃いめでご飯は少し柔らかいです。
- 三元豚（さんげんとん）とは、3種類の品種の豚を掛け合わせた1代雑種の豚を言います。
- 日本国内で生産される食用豚のほとんどは三元豚であり、欧米などでは四元豚が多い。。
参照ー三元豚 – Wikipedia
５つ 常に食べられるようストック
４つ 週１回食べれる
３つ リピートあり
２つ おいしいけどもう一つ
１つ 好みが分かれる
こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です
コスパ 星４．５つ ★★★★★
７３円税抜（１００ｇ）
（１袋 ３２８円税抜/４５０ｇ）
※値段は２０２３年５月現在、スーパーで購入時の税抜き価格です。
（税抜き １００ｇあたり）
５つ ５０円未満／１００ｇ
４つ ５０～９９円／１００ｇ
３つ １００～１４９円／１００ｇ
２つ １５０～１９９円／１００ｇ
１つ ２００円超／１００ｇ
１００円／１００ｇが平均と仮定
計算仮定
冷食１袋あたり ３００ｇ～５００ｇ
１袋 ３００円～５００円
１円／ｇと仮定
カロリー 星２．５つ ★★★☆☆
１８５Ｋｃａｌ（１００ｇ）
・１袋（４５０ｇ）８３３Ｋｃａｌ
・半袋（２２５ｇ）４１６Ｋｃａｌ
味が濃いめなので多少カロリーが多いですね。
糖質 星２．５つ ★★★☆☆
３２．４g（１００ｇ）
半袋（２２５ｇ） 糖質７３．０ｇ
１袋（４５０ｇ） 糖質１４５．９ｇ
主食の糖質量（１００ｇあたり）の基準
５つ １０ｇ未満
４つ １０～１９ｇ
３つ ２０～３０ｇ
２つ ３１～４０ｇ
１つ ４０ｇ超え
糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × ４) – (脂質(g) × ９) ) ÷ ４
評価の基準（厚生省HPや医師監修HPなどを参考）
１日３食の糖質量平均３００ｇとし、
１食あたり１００ｇの糖質を摂取することを目安として計算
主食の平均糖質量をごはん１杯（１５０ｇ）と仮定
ごはん１杯１５０ｇの糖質は５０g
１００ｇ換算で平均を３３ｇ＝３０ｇと仮定
塩分量 星２．５つ ★★★☆☆
半袋（２２５ｇ） 糖質３．２ｇ
１袋（４５０ｇ） 糖質４．５ｇ
（１００ｇあたり）
５つ ０．４ｇ以下
４つ ０．５～０．７ｇ
３つ ０．８～１ｇ
２つ １．１～２．０ｇ
１つ ２．０ｇ超え
１日7.5ｇ以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
（厚生労働省EヘルスネットHP、日本高血圧学会HP参照）
１食あたり２．５ｇの塩分量を摂取することを目安として計算
１品約１ｇ（２．５ｇ/３品）塩分量を摂取することを目安として計算
まとめ
- 生姜焼きの味がして味が濃いめで美味しいです。
- カロリーは少し白米より高いですが、コスパが良いです。
炒飯好き＋生姜焼き＝豚しょうがの鉄板焼めし です。
