- 本冷凍食品の総合評価
(本製品を異なる視点から6段階評価) - 本冷凍食品の評価内容の詳細
- まとめ
本記事の執筆者
- 一月に20日お昼に冷凍食品
- これまで200種類以上の
冷凍食品を食べています - 在宅ワーカー
- アラフォーサラリーマン
- お手軽さ
- 美味しさ
- コスパ
- カロリー
- 糖質量
- 塩分量

本製品の評価は下記です。
アットホームバル スパイシージャンバラヤ 総合評価 星3.4つ ★★★☆☆
お手軽さ | 5 |
美味しさ | 5 |
コストパフォーマンス | 1 |
カロリー (星が低い=カロリーが高い) |
2.5 |
糖質量(100g当たり) (星が低い=糖質量が高い) |
4 |
塩分量(100g当たり) (星が低い=塩分量が高い) |
3 |
総合 | 3.4 |
結論から言うと、糖質が白米の30%OFFで、スパイシーで味がしっかりしているのに塩分量が抑えられている優れものです。
- 袋ごとレンジ3分、お手軽です。
- 味はスパイスが効いてて辛い、チキンがジューシーでおいしい。
- カロリーはほぼ白米と同様です。
- 糖質は主食なのに100gあたり19.4gと、白米の30%OFFです。
- 1食160gで少し少なく感じる方は量が副菜を1、2つ追加するとよいです。
- コスパ重視の人にはお勧めできません。1食定価だと635円(税抜)です。
- 単品購入だと割高になってしまうので、複数点購入する必要があります。

コストをかけて美味しくて低糖質、低塩分量、低カロリーなものを求めている方におススメです。
今ならお試し4食が送料無料、非定期で購入ができます。
気になる方は、下記リンクをご参照ください。
なお、ほかの商品の概要を知りたい方は下記記事で紹介しています。
幼児にはどう?
- おすすめできません。
10種類のスパイスが入っていて、かなり辛いです。
評価の解説
お手軽さ 星5つ ★★★★★
袋ごとレンジでチン!
しかも600Wで3分と早い。

5つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
4つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
3つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
2つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
1つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に15分以上かかる
美味しさ 星5つ ★★★★★
10種類のスパイスが効いたごはんとチキンがジューシー!!銀座の名店の味がそのまま家庭で食べられます。
内容はごはん、チキン2個で1袋160gです。
特徴は、10種のスパイスとハーブの味がよくご飯やチキンと絡めあっていて辛くておいしい点ですね。
辛さの種類は胡椒のよく効いた辛さです。
また、コンソメ、オニオンパウダーが入っているためごはんの味が濃い目でお酒にも合いそうです。
チキンはレンチンでできるとは思えないほどジューシー、肉汁も出てきました。

5つ 常に食べられるようストック
4つ 週1回食べる
3つ リピートあり
2つ おいしいけどもう一つ
1つ 好みが分かれる
こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です
コスパ 星1つ ★☆☆☆☆
397円(100g)(1食 635円/160g)
コスパはスーパーの冷食と比較するとよくないように見えますが、夕飯の主食1食分として、店の味が手軽に食べられると考えてもらうと安いと思います。
こちらは、ニチレイフーズダイレクトやAmazonで購入できます。
ただ、難点としてはセット品のため、単品で購入すると配送料などの関係で高くなります。
ニチレイフーズの15%OFFキャンペーンや、Amazonのキャンペーンを利用してまとめ買いしておくとお得です。
※値段は2023年2月現在、ニチレイフーズ、Amazonで購入時の税抜き価格です。

(税抜き 100gあたり)
5つ 50円未満/100g
4つ 50~99円/100g
3つ 100~149円/100g
2つ 150~199円/100g
1つ 200円超/100g
100円/100gが平均と仮定
計算仮定
冷食1袋あたり 300g~500g
1袋 300円~500円
1円/gと仮定
カロリー 星2.5つ ★★★☆☆
171Kcal(100gあたり)
1食(160g)274Kcalです。
味はコンソメ、オニオンなどが入っていて濃いめですが、その割にカロリーは抑えられています。
主食のカロリーの基準
(100gあたり)
5つ 80Kcal未満
4つ 80~120Kcal
3つ 121~160Kcal
2つ 161~240Kcal
1つ 240Kcal超
ごはん100gあたり約160Kcalを平均と仮定
仮定の計算根拠(農林水産省HPを参考に試算)
1日成人平均2,200~2,500kcal接種すると仮定し
2,350kcal/3食=783kcal/1食
1食あたりお米240Kcal(茶碗1杯を150gと仮定)(参考農林水産省HP)
糖質 星4つ ★★★★☆
19.4g(100gあたり)
1食あたり(160g)ですと31.1g
の糖質があります。
糖質は白米の30%OFFと低いです。

(100gあたり)
5つ 10g未満
4つ 10~19g
3つ 20~30g
2つ 31~40g
1つ 40g超え
糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × 4) – (脂質(g) × 9) ) ÷ 4
評価の基準(厚生省HPや医師監修HPなどを参考)
1日3食の糖質量平均300gとし、
1食あたり100gの糖質を摂取することを目安として計算
主食の平均糖質量をごはん1杯(150g)と仮定
ごはん1杯150gの糖質は50g
100g換算で平均を33g=30gと仮定
塩分量 星3つ ★★★☆☆
1食あたり(160g)1.6gです。

(100gあたり)
5つ 0.4g以下
4つ 0.5~0.7g
3つ 0.8~1g
2つ 1.1~2.0g
1つ 2.0g超え
1日7.5g以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
(厚生労働省EヘルスネットHP、日本高血圧学会HP参照)
1食あたり2.5gの塩分量を摂取することを目安として計算
1品約1g(2.5g/3品)塩分量を摂取することを目安として計算
まとめ
- 主食なのに糖質OFF、塩分量、Kcalも抑えられています。

スパイシーで味が濃い目なので、お酒のおつまりにぴったり!
贈答品としても人気です。
普段使いとしては、キャンペーンを利用したりするとお得に買えます。