- 本冷凍食品の総合評価
（本製品を異なる視点から６段階評価） - 本冷凍食品の評価内容の詳細
- まとめ
本記事の執筆者
- 一月に２０日お昼に冷凍食品
- これまで２００種類以上の
冷凍食品を食べています - 在宅ワーカー
- アラフォーサラリーマン
- お手軽さ
- 美味しさ
- コスパ
- カロリー
- 糖質量
- 塩分量
本製品の評価は下記です。
アットホームバル スパイシージャンバラヤ 総合評価 星３．4つ ★★★☆☆
| お手軽さ | 5 |
| 美味しさ | 5 |
| コストパフォーマンス | 1 |
| カロリー （星が低い＝カロリーが高い） |
2.5 |
| 糖質量（１００ｇ当たり） （星が低い＝糖質量が高い） |
4 |
| 塩分量（１００ｇ当たり） （星が低い＝塩分量が高い） |
3 |
| 総合 | 3.4 |
結論から言うと、糖質が白米の30％OFFで、スパイシーで味がしっかりしているのに塩分量が抑えられている優れものです。
- 袋ごとレンジ３分、お手軽です。
- 味はスパイスが効いてて辛い、チキンがジューシーでおいしい。
- カロリーはほぼ白米と同様です。
- 糖質は主食なのに１００ｇあたり１９．４ｇと、白米の３０％ＯＦＦです。
- １食１６０ｇで少し少なく感じる方は量が副菜を１、２つ追加するとよいです。
- コスパ重視の人にはお勧めできません。１食定価だと６３５円（税抜）です。
- 単品購入だと割高になってしまうので、複数点購入する必要があります。
コストをかけて美味しくて低糖質、低塩分量、低カロリーなものを求めている方におススメです。
今ならお試し４食が送料無料、非定期で購入ができます。
気になる方は、下記リンクをご参照ください。
なお、ほかの商品の概要を知りたい方は下記記事で紹介しています。
幼児にはどう？
- おすすめできません。
１０種類のスパイスが入っていて、かなり辛いです。
評価の解説
お手軽さ 星５つ ★★★★★
袋ごとレンジでチン！
しかも６００Wで３分と早い。
５つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
４つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
３つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
２つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
１つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に１５分以上かかる
美味しさ 星５つ ★★★★★
１０種類のスパイスが効いたごはんとチキンがジューシー！！銀座の名店の味がそのまま家庭で食べられます。
内容はごはん、チキン２個で１袋１６０ｇです。
特徴は、１０種のスパイスとハーブの味がよくご飯やチキンと絡めあっていて辛くておいしい点ですね。
辛さの種類は胡椒のよく効いた辛さです。
また、コンソメ、オニオンパウダーが入っているためごはんの味が濃い目でお酒にも合いそうです。
チキンはレンチンでできるとは思えないほどジューシー、肉汁も出てきました。
５つ 常に食べられるようストック
４つ 週１回食べる
３つ リピートあり
２つ おいしいけどもう一つ
１つ 好みが分かれる
こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です
コスパ 星１つ ★☆☆☆☆
３９７円（１００ｇ）（１食 ６３５円/１６０ｇ）
コスパはスーパーの冷食と比較するとよくないように見えますが、夕飯の主食１食分として、店の味が手軽に食べられると考えてもらうと安いと思います。
こちらは、ニチレイフーズダイレクトやAmazonで購入できます。
ただ、難点としてはセット品のため、単品で購入すると配送料などの関係で高くなります。
ニチレイフーズの１５％OFFキャンペーンや、Amazonのキャンペーンを利用してまとめ買いしておくとお得です。
※値段は２０２３年２月現在、ニチレイフーズ、Amazonで購入時の税抜き価格です。
（税抜き １００ｇあたり）
５つ ５０円未満／１００ｇ
４つ ５０～９９円／１００ｇ
３つ １００～１４９円／１００ｇ
２つ １５０～１９９円／１００ｇ
１つ ２００円超／１００ｇ
１００円／１００ｇが平均と仮定
計算仮定
冷食１袋あたり ３００ｇ～５００ｇ
１袋 ３００円～５００円
１円／ｇと仮定
カロリー 星２.5つ ★★★☆☆
１７１Ｋｃａｌ（１００ｇあたり）
１食（１６０ｇ）２７４Ｋｃａｌです。
味はコンソメ、オニオンなどが入っていて濃いめですが、その割にカロリーは抑えられています。
主食のカロリーの基準
（１００ｇあたり）
５つ ８０Ｋｃａｌ未満
４つ ８０～１２０Ｋｃａｌ
３つ １２１～１６０Ｋｃａｌ
２つ １６１～２４０Ｋｃａｌ
１つ ２４０Ｋｃａｌ超
ごはん１００ｇあたり約１６０Ｋｃａｌを平均と仮定
仮定の計算根拠（農林水産省HPを参考に試算）
１日成人平均２，２００～２，５００ｋｃａｌ接種すると仮定し
２，３５０ｋｃａｌ／３食＝７８３ｋｃａｌ／１食
１食あたりお米２４０Ｋｃａｌ（茶碗１杯を１５０ｇと仮定）（参考農林水産省HP）
糖質 星４つ ★★★★☆
１９．４g（１００ｇあたり）
１食あたり（１６０ｇ）ですと３１．１ｇ
の糖質があります。
糖質は白米の３０％ＯＦＦと低いです。
（１００ｇあたり）
５つ １０ｇ未満
４つ １０～１９ｇ
３つ ２０～３０ｇ
２つ ３１～４０ｇ
１つ ４０ｇ超え
糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × ４) – (脂質(g) × ９) ) ÷ ４
評価の基準（厚生省HPや医師監修HPなどを参考）
１日３食の糖質量平均３００ｇとし、
１食あたり１００ｇの糖質を摂取することを目安として計算
主食の平均糖質量をごはん１杯（１５０ｇ）と仮定
ごはん１杯１５０ｇの糖質は５０g
１００ｇ換算で平均を３３ｇ＝３０ｇと仮定
塩分量 星３つ ★★★☆☆
１食あたり（１６０ｇ）１．６ｇです。
（１００ｇあたり）
５つ ０．４ｇ以下
４つ ０．５～０．７ｇ
３つ ０．８～１ｇ
２つ １．１～２．０ｇ
１つ ２．０ｇ超え
１日7.5ｇ以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
（厚生労働省EヘルスネットHP、日本高血圧学会HP参照）
１食あたり２．５ｇの塩分量を摂取することを目安として計算
１品約１ｇ（２．５ｇ/３品）塩分量を摂取することを目安として計算
まとめ
- 主食なのに糖質OFF、塩分量、Kcalも抑えられています。
スパイシーで味が濃い目なので、お酒のおつまりにぴったり！
贈答品としても人気です。
普段使いとしては、キャンペーンを利用したりするとお得に買えます。
