本冷凍食品はこんな方におススメです。
低カロリー・低糖質の冷凍弁当を探している方
主食＋副菜４品と栄養バランスの取れた食品を探している方
塩分量も抑え目なものを食べたい方。
メニューが豊富、週替わりで楽しめる冷凍食品を探している方。
お手軽に調理したい方（レンチンのみ、調理、皿洗いなし）
１食６８０円（税込）と安くはありません。
そこで、おいしさだけでなく、栄養面や使いやすさも含めて解説をしていますので、参考にしてください。
本記事の内容
- 本冷凍食品の総合評価
（本製品を異なる視点から６段階評価） - 本冷凍食品の評価内容の詳細
- まとめ
本記事の執筆者
毎日冷凍食品生活３年目
購入した冷凍食品２００種類以上
在宅ワーカー
アラフォーサラリーマン
- お手軽さ
- 美味しさ
- コスパ
- カロリー
- 糖質量
- 塩分量
本製品の評価は下記です。
タイヘイ 鶏のスパイス炒め 総合評価 星３．4つ ★★★☆☆
| お手軽さ | 5 |
| 美味しさ | 3 |
| コストパフォーマンス | 1 |
| カロリー （星が低い＝カロリーが高い） |
4.5 |
| 糖質量（１００ｇ当たり） （星が低い＝糖質量が高い） |
4.0 |
| 塩分量（１００ｇ当たり） （星が低い＝塩分量が高い） |
3 |
| 総合 | 3.4 |
結論から言うと、低カロリー、低糖質でスパイスの効いた鶏肉、４菜が美味しい冷凍弁当を探している方におすすめの一品です。
グッドポイント👍
-
袋ごとレンジでチン。お手軽に食べられます。
- 低カロリー、低糖質なので、食事制限をされている方にピッタリ。
- ４種のスパイスが効いた鶏肉がいい塩加減で絶品。
- ４種類の野菜の味付けがそれぞれ違って美味しい。
バッドポイント👎
- １食６８０円（税込）と少し高め。
このシリーズを食べるだけでお手軽にヘルシーで健康的に過ごせそうです。
なお、定期購入以外だと２４セットまとめ買いがあります。
メニュー豊富で献立が週替わりで変わる点もよいですね。
幼児にはどう？
- あまりおすすめできません。
１食６８０円（税込）するので、コスパはよくありません。
また、野菜中心で味付けが煮つゆなので、味付けが大人向けです。
評価の解説
お手軽さ 星５つ ★★★★★
袋に切れ込みを入れてレンジでチン！
500W:4分15秒
600W:3分30秒
５つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
４つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
３つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
２つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
１つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に１５分以上かかる
美味しさ 星３つ ★★★☆☆
鶏は４種のスパイスと柔らかい鶏肉がよく合って美味しい。４菜もそれぞれ味付けにこだわってバランスの良い一品です。
内容
主菜:鶏のスパイス炒め
副菜:ひじきと大豆の煮物、青菜と白菜の和え物、ポテトのツナマヨソース、大根と椎茸の煮物
味の特徴
鶏のスパイス炒め ガーリック・チリ・パプリカ・ジンジャーパウダーと塩味が柔らかい鶏肉と絶妙です。
ひじきと大豆の煮物 煮物つゆが良く染みて大豆も柔らかくて美味しいです。
青菜と白菜の和え物 こちらも煮物つゆベースの味付けで、濃すぎず、シャキシャキとして美味しいです。
ポテトのツナマヨソース カレーベースのポテトサラダです。
大根と椎茸の煮物 椎茸、大根ともに煮物つゆが良くしみて噛むとジュワっと甘みが口に広がります。
ただ、味付けは美味しいので物足りなさは感じません。
量も２２０ｇあるのでご飯と合わせると十分足ります。
５つ 常に食べられるようストック
４つ 週１回食べれる
３つ リピートあり
２つ おいしいけどもう一つ
１つ 好みが分かれる
こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です
コスパ 星１つ ★☆☆☆☆
２８１円（１００ｇ）（１食 ６１８円税抜/２２０ｇ）
スーパーの冷食と比較すると高いですが、冷凍弁当としては通常の値段です。
ニチレイのアットホームバルと比較すると同じ値段で量が１００ｇほど多いですね。
購入には、定期購入が送料無料でかつ電話でいつでも解約できるので、おススメです。
※値段は２０２３年３月現在、タイヘイで単品購入時の税抜き価格です。
（税抜き １００ｇあたり）
５つ ５０円未満／１００ｇ
４つ ５０～９９円／１００ｇ
３つ １００～１４９円／１００ｇ
２つ １５０～１９９円／１００ｇ
１つ ２００円超／１００ｇ
１００円／１００ｇが平均と仮定
計算仮定
冷食１袋あたり ３００ｇ～５００ｇ
１袋 ３００円～５００円
１円／ｇと仮定
カロリー 星４．５つ ★★★★★
９８Ｋｃａｌ（１００ｇあたり）
１食（２２０ｇ）２１５Ｋｃａｌです。
おかずのカロリー基準
（１００ｇあたり）
５つ ８０Ｋｃａｌ未満
４つ ８０～１３０Ｋｃａｌ
３つ １３１～１８０Ｋｃａｌ
２つ １８１～２３０Ｋｃａｌ
１つ ２３０Ｋｃａｌ超
おかず１品１８０ｋｃａｌ/１００ｇを平均と仮定
仮定の計算根拠（農林水産省HPを参考に試算）
１日成人平均２，２００～２，５００ｋｃａｌ接種すると仮定し
２，３５０ｋｃａｌ／３食＝７８３ｋｃａｌ／１食
お米２５０Ｋｃａｌ（茶碗１杯を１５０ｇと仮定）
７８３Ｋｃａｌー２５０Ｋｃａｌ＝５３３Ｋｃａｌ
５３３Ｋｃａｌ／おかず３品＝１７７Ｋｃａｌ
おかず１品１００ｇと仮定 換算すると１品約１８０Ｋｃａｌ
糖質 星４つ ★★★★☆
９．９g（１００ｇあたり）
１食あたり（２２０ｇ）ですと２１．９ｇの糖質があります。
おかずの糖質量基準
（１００ｇあたり）
５つ ５ｇ以下
４つ ５～９ｇ
３つ １０～１７ｇ
２つ １８～２５ｇ
１つ ２５ｇ超え
糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × ４) – (脂質(g) × ９) ) ÷ ４
評価の基準（厚生省HPや医師監修HPなどを参考）
１日３食の糖質量平均３００ｇとし、
１食あたり１００ｇの糖質を摂取することを目安として計算
ごはん１食の糖質約５０ｇとし、３品おかずがあると想定
５０g / ３食＝１７ｇを平均値と試算
塩分量 星３つ ★★★☆☆
１食あたり（２２０ｇ）２．２ｇです。
（１００ｇあたり）
５つ ０．４ｇ以下
４つ ０．５～０．７ｇ
３つ ０．８～１ｇ
２つ １．１～２．０ｇ
１つ ２．０ｇ超え
１日7.5ｇ以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
（厚生労働省EヘルスネットHP、日本高血圧学会HP参照）
１食あたり２．５ｇの塩分量を摂取することを目安として計算
１品約１ｇ（２．５ｇ/３品）塩分量を摂取することを目安として計算
まとめ
- カロリー、糖質が抜群に低いので食事制限にピッタリの一品です。
- スパイスの効いた鶏肉、野菜も多く取れてそれぞれが美味しいのですよ。
定期便のほかに２４食まとめ買いもできますよ。
定期便が送料無料で、いつでも電話解約できるのでおすすめです。
ただ、解約する際は、商品送付の５日前には連絡が必要なので、注意が必要です。
