【野菜が多く取れる】タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 鶏のスパイス炒め 評価6選

本冷凍食品はこんな方におススメです。

 低カロリー・低糖質の冷凍弁当を探している方

 主食+副菜4品と栄養バランスの取れた食品を探している方

 塩分量も抑え目なものを食べたい方。

 メニューが豊富、週替わりで楽しめる冷凍食品を探している方。

 お手軽に調理したい方(レンチンのみ、調理、皿洗いなし)

 
タイヘイのヘルシー御膳の内容、気になりますよね。

1食680円(税込)と安くはありません。

そこで、おいしさだけでなく、栄養面や使いやすさも含めて解説をしていますので、参考にしてください。

 

本記事の内容

  •  本冷凍食品の総合評価
    (本製品を異なる視点から6段階評価)
  •  本冷凍食品の評価内容の詳細
  •  まとめ

本記事の執筆者

 毎日冷凍食品生活3年目

 購入した冷凍食品200種類以上

 在宅ワーカー

 アラフォーサラリーマン

  •  お手軽さ
  •  美味しさ
  •  コスパ
  •  カロリー 
  •  糖質量
  •  塩分量 
平日ほぼ毎日冷食の私が上記ポイントから評価してます。毎日食べているので、栄養を意識しながら食べています。

本製品の評価は下記です。

  タイヘイ 鶏のスパイス炒め 総合評価 星3.4つ ★★★☆☆

お手軽さ 5
美味しさ 3
コストパフォーマンス 1
カロリー
星が低い=カロリーが高い
4.5
糖質量(100g当たり)
星が低い=糖質量が高い
4.0
塩分量(100g当たり)
星が低い=塩分量が高い
3
総合 3.4


結論から言うと、低カロリー、低糖質でスパイスの効いた鶏肉、4菜が美味しい冷凍弁当を探している方におすすめの一品です。

グッドポイント👍

  •  袋ごとレンジでチン。お手軽に食べられます。

  •  低カロリー、低糖質なので、食事制限をされている方にピッタリ。
  •  4種のスパイスが効いた鶏肉がいい塩加減で絶品。
  •  4種類の野菜の味付けがそれぞれ違って美味しい。

バッドポイント👎

  •  1食680円(税込)と少し高め。

このシリーズを食べるだけでお手軽にヘルシーで健康的に過ごせそうです。

なお、定期購入以外だと24セットまとめ買いがあります。

メニュー豊富で献立が週替わりで変わる点もよいですね。

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幼児にはどう?

  •  あまりおすすめできません。

     1食680円(税込)するので、コスパはよくありません。
     また、野菜中心で味付けが煮つゆなので、味付けが大人向けです。
     

評価の解説

お手軽さ 星5つ ★★★★★

袋に切れ込みを入れてレンジでチン!

500W:4分15秒
600W:3分30秒

チンだけ、容器もそのまま使用できて皿洗いいらずです。
お手軽さの基準

5つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
4つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
3つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める

2つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
1つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に15分以上かかる

美味しさ 星3つ ★★★☆☆

鶏のスパイス炒め
ひじきと大豆の煮物・青菜と白菜の和え物
ポテトのツナマヨソース・大根と椎茸の煮物

鶏は4種のスパイスと柔らかい鶏肉がよく合って美味しい。4菜もそれぞれ味付けにこだわってバランスの良い一品です。

内容
主菜:鶏のスパイス炒め
副菜:ひじきと大豆の煮物、青菜と白菜の和え物、ポテトのツナマヨソース、大根と椎茸の煮物

味の特徴

 鶏のスパイス炒め ガーリック・チリ・パプリカ・ジンジャーパウダーと塩味が柔らかい鶏肉と絶妙です。

 ひじきと大豆の煮物 煮物つゆが良く染みて大豆も柔らかくて美味しいです。

 青菜と白菜の和え物 こちらも煮物つゆベースの味付けで、濃すぎず、シャキシャキとして美味しいです。

 ポテトのツナマヨソース カレーベースのポテトサラダです。

 大根と椎茸の煮物 椎茸、大根ともに煮物つゆが良くしみて噛むとジュワっと甘みが口に広がります。

このシリーズは野菜が豊富で主食も味が濃すぎないのが特徴ですね。
ただ、味付けは美味しいので物足りなさは感じません。

量も220gあるのでご飯と合わせると十分足ります。
美味しさの基準

5つ 常に食べられるようストック
4つ 週1回食べれる
3つ リピートあり
2つ おいしいけどもう一つ
1つ 好みが分かれる

こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です

コスパ  星1つ ★☆☆☆

281円(100g)(1食 618円税抜/220g)

スーパーの冷食と比較すると高いですが、冷凍弁当としては通常の値段です。

ニチレイのアットホームバルと比較すると同じ値段で量が100gほど多いですね。

 

こちらは、タイヘイネット通販のみで購入できます。

購入には、定期購入が送料無料でかつ電話でいつでも解約できるので、おススメです。

※値段は2023年3月現在、タイヘイで単品購入時の税抜き価格です。

購入価格の1%がポイントとして付くのが魅力ですね。
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コスパの基準
(税抜き 100gあたり)

5つ 50円未満/100g
4つ 50~99円/100g
3つ 100~149円/100g
2つ 150~199円/100g
1つ 200円超/100g

100円/100gが平均と仮定

計算仮定

冷食1袋あたり 300g~500g

1袋 300円~500円

1円/gと仮定

カロリー 星4.5つ ★★★★★

98Kcal(100gあたり)

1食(220g)215Kcalです。

鶏と野菜ベースであげていないのでカロリーが少ないですね。

おかずのカロリー基準
(100gあたり)

5つ 80Kcal未満
4つ 80~130Kcal
3つ 131~180Kcal
2つ 181~230Kcal
1つ 230Kcal超

おかず1品180kcal/100gを平均と仮定

仮定の計算根拠
農林水産省HPを参考に試算)

1日成人平均2,200~2,500kcal接種すると仮定し
2,350kcal/3食=783kcal/1食
お米250Kcal(茶碗1杯を150gと仮定)

783Kcalー250Kcal=533Kcal
533Kcal/おかず3品=177Kcal

おかず1品100gと仮定 換算すると1品約180Kcal

糖質   星4つ ★★★★☆

9.9g(100gあたり)

1食あたり(220g)ですと21.9gの糖質があります。

鶏と野菜中心のメニューなので糖質も少ないですね。
 

おかずの糖質量基準
(100gあたり)

5つ 5g以下
4つ 5~9g
3つ 10~17g
2つ 18~25g
1つ 25g超え

糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × 4) – (脂質(g) × 9) ) ÷ 4

評価の基準厚生省HP医師監修HPなどを参考)
1日3食の糖質量平均300gとし、
1食あたり100gの糖質を摂取することを目安として計算

ごはん1食の糖質約50gとし、3品おかずがあると想定
50g / 3食=17gを平均値と試算

塩分量  星3つ ★★★☆

1.0g(100gあたり)

1食あたり(220g)2.2gです。
4種のスパイスが効いた鶏の炒め物に塩分があります。
塩分量の基準
(100gあたり)

5つ 0.4g以下
4つ 0.5~0.7g
3つ 0.8~1g
2つ 1.1~2.0g
1つ 2.0g超え

1日7.5g以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
厚生労働省EヘルスネットHP日本高血圧学会HP参照)

1食あたり2.5gの塩分量を摂取することを目安として計算

1品約1g(2.5g/3品)塩分量を摂取することを目安として計算

まとめ

  •  カロリー、糖質が抜群に低いので食事制限にピッタリの一品です。
  •  スパイスの効いた鶏肉、野菜も多く取れてそれぞれが美味しいのですよ。

定期便のほかに24食まとめ買いもできますよ。

定期便が送料無料で、いつでも電話解約できるのでおすすめです。

ただ、解約する際は、商品送付の5日前には連絡が必要なので、注意が必要です。

  
 

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