すぐ食べれるような飲み物みたいなやつ。
プランナーさん、おススメ教えてっぴ。
ぴっぴちゃんのために調べましたー。
なんと、すき家の牛丼です！ 普通じゃんてね…
本記事では、おいしさのほか、カロリー、糖質、塩分量などを厚生労働省の基準等と比較して本製品の内容を解説していますので、参考にしてくださいね。
本冷凍食品はこんな方におススメです。
レンジで１．２分、速攻で牛丼食べたい方
すき家が好きな方
低糖質な冷凍食品をお探しの方
本記事の内容
- 本冷凍食品の総合評価
（本製品を異なる視点から６段階評価） - 本冷凍食品の評価内容の詳細
- まとめ
本記事の執筆者
毎日冷凍食品生活３年目
購入した冷凍食品２００種類以上
在宅ワーカー
アラフォーサラリーマン
- お手軽さ
- 美味しさ
- コスパ
- カロリー
- 糖質量
- 塩分量
本製品の評価は下記です。
すき家 牛丼の具 総合評価 星２．９つ ★★★☆☆
| お手軽さ | 4.0 |
| 美味しさ | 3.0 |
| コストパフォーマンス | 1.0 |
| カロリー （星が低い＝カロリーが高い） |
3.0 |
| 糖質量（１００ｇ当たり） （星が低い＝糖質量が高い） |
4.5 |
| 塩分量（１００ｇ当たり） （星が低い＝塩分量が高い） |
2.0 |
| 総合 | 2.9 |
結論から言うと、すき家の味そのままで糖質が低いです。店で食べる値段とあまり変わりません。
グッドポイント👍
-
すき家の味そのままです。
-
糖質が基準の1/2と少ないです。
- ラップいらずでレンチンなのでお手軽です。
バッドポイント👎
- コスパが悪いです、店で食べるミニ盛りとあまり値段は変わりません。
- つゆだくなので、塩分量が高いです。
お家でお手軽にサクッと食べれるのがよいですね
もう少し安いとうれしかったです。
幼児にはどう？
- おすすめできません。
塩分量が高いので、つゆなし肉のみならおすすめです。
※ 小麦、牛肉、大豆、りんごが含まれていますのでアレルギーに注意が必要です。
評価の解説
お手軽さ 星４．０つ ★★★★☆
作り方
袋のままレンジでチン、簡単です。
５００W
１分４０秒
６００W
１分２０秒
５つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
４つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
３つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
２つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
１つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に１５分以上かかる
美味しさ 星３．０つ ★★★☆☆
すき家の牛丼の味そのまま、牛肉柔らか、つゆだくで美味しい一品です。
特徴
玉ねぎシャキつゆだくです。
牛肉が柔らかくて味が良く染み込んでいます。
つゆだくご飯がホクホクでおいしいですが、具がもう少し欲しかったです。
５つ 常に食べられるようストック
４つ 週１回食べれる
３つ リピートあり
２つ おいしいけどもう一つ
１つ 好みが分かれる
こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です
コスパ 星１．０つ ★☆☆☆☆
２２８円（１００ｇ 約１．４パックあたり）
１袋３パック入り（７０×３＝２１０ｇ） ４７９円税抜き
１パック（７０ｇ）あたり１６０円
※値段は２０２３年８月現在、スーパーで購入時の税抜き価格です。
比較すると店で食べる値段より少し安い程度ですね。
（税抜き １００ｇあたり）
５つ ５０円未満／１００ｇ
４つ ５０～９９円／１００ｇ
３つ １００～１４９円／１００ｇ
２つ １５０～１９９円／１００ｇ
１つ ２００円超／１００ｇ
１００円／１００ｇが平均と仮定
計算仮定
冷食１袋あたり ３００ｇ～５００ｇ
１袋 ３００円～５００円
１円／ｇと仮定
カロリー 星３．０つ ★★★☆☆
１６９Ｋｃａｌ（１００ｇ 約１．４パックあたり）
１袋３パック入り（７０×３＝２１０ｇ） ３５４Kcal
１パック（７０ｇ）あたり１１８Kcal
ご飯（１００ｇ）＋１パック７０ｇで２８５Kcalあります。
つゆだくで味がしっかりついているので、カロリーは基準と同じです。
おかずのカロリー基準
（１００ｇあたり）
５つ ８０Ｋｃａｌ未満
４つ ８０～１３０Ｋｃａｌ
３つ １３１～１８０Ｋｃａｌ
２つ １８１～２３０Ｋｃａｌ
１つ ２３０Ｋｃａｌ超
おかず１品１８０ｋｃａｌ/１００ｇを平均と仮定
仮定の計算根拠（農林水産省HPを参考に試算）
１日成人平均２，２００～２，５００ｋｃａｌ接種すると仮定し
２，３５０ｋｃａｌ／３食＝７８３ｋｃａｌ／１食
お米２５０Ｋｃａｌ（茶碗１杯を１５０ｇと仮定）
７８３Ｋｃａｌー２５０Ｋｃａｌ＝５３３Ｋｃａｌ
５３３Ｋｃａｌ／おかず３品＝１７７Ｋｃａｌ
おかず１品１００ｇと仮定 換算すると１品約１８０Ｋｃａｌ
糖質 星４．５つ ★★★★★
５．９ｇ（１００ｇ 約１．４パックあたり）
１袋３パック入り（７０×３＝２１０ｇ） １２．４ｇ
１パック（７０ｇ）あたり４．１ｇ
ご飯（１００ｇ）＋１パック７０ｇで糖質は約４１ｇあります。
おかずの糖質量基準
（１００ｇあたり）
５つ ５ｇ以下
４つ ５～９ｇ
３つ １０～１７ｇ
２つ １８～２５ｇ
１つ ２５ｇ超え
糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × ４) – (脂質(g) × ９) ) ÷ ４
評価の基準（厚生省HPや医師監修HPなどを参考）
１日３食の糖質量平均３００ｇとし、
１食あたり１００ｇの糖質を摂取することを目安として計算
ごはん１食の糖質約５０ｇとし、３品おかずがあると想定
５０g / ３食＝１７ｇを平均値と試算
塩分量 星２．０つ ★★☆☆☆
１．７ｇ（１００ｇ 約１．４パックあたり）
１袋３パック入り（７０×３＝２１０ｇ） ３．６ｇ
１パック（７０ｇ）あたり１．２ｇ
（１００ｇあたり）
５つ ０．４ｇ以下
４つ ０．５～０．７ｇ
３つ ０．８～１ｇ
２つ １．１～２．０ｇ
１つ ２．０ｇ超え
１日7.5ｇ以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
（厚生労働省EヘルスネットHP、日本高血圧学会HP参照）
１食あたり２．５ｇの塩分量を摂取することを目安として計算
１品約１ｇ（２．５ｇ/３品）塩分量を摂取することを目安として計算
まとめ
- すき家の牛丼の味が好きな人におススメです。
- チンするだけでお手軽です。
- コスパが基準の２倍と悪いです。
すき家の牛丼好きな人がストックするのはありです。
１パックの量が少ないので、どうしても物足りなさはありますね。
