【マイルドなタルタルがうまい!】ワタミ いつでも三菜 白身フライのタルタル 評価6選

本冷凍食品はこんな方におススメ

 カロリー・糖質の食事制限をされている方

 高くても美味しくて健康的なものが食べたい方
  (単品購入の場合、スーパーの冷食の約2倍の値段設定)

 お手軽に調理したい方(レンチンのみ、調理、皿洗いなし)

 遠方に住む家族においしい冷凍食品を届けたい方

本記事の内容

  •  本冷凍食品の総合評価
    (本製品を異なる視点から6段階評価)
     
  •  本冷凍食品の評価内容の詳細
  •  まとめ

本記事の執筆者

 毎日冷凍食品生活3年目

 購入した冷凍食品200種類以上

 在宅ワーカー

 アラフォーサラリーマン

  •  お手軽さ
  •  美味しさ
  •  コスパ
  •  カロリー 
  •  糖質量
  •  塩分量 
平日ほぼ毎日冷食の私が上記ポイントから評価してます。毎日食べているので、栄養を意識しながら食べています。

本製品の評価は下記です。

ワタミ いつでも三菜 白身フライのタルタル 総合評価 星3.3つ ★★★☆☆

 

お手軽さ 5
美味しさ 3
コストパフォーマンス 1
カロリー
星が低い=カロリーが高い
3.5
糖質量(100g当たり)
星が低い=糖質量が高い
4
塩分量(100g当たり)
星が低い=塩分量が高い
3
総合 3.3


結論から言うと、カロリー、糖質が抑えられていて、量は少なめですが、食事制限をしていて美味しいものを食べたい方に
おススメの一品です。

グッドポイント👍

  •  カロリー、糖質が基準より抑えられています。

  •  白身がやわらかくてタルタルで美味しいです。副菜のたけのこがシャキッとして青椒肉絲の味付けです。
  •  袋の端をきってレンチンするだけなので、準備が楽です。

バッドポイント👎

  •  1食500円弱(100gあたり300円弱)と、スーパーの冷凍食品の約2倍近く高いです。
  •  約160gなので多く食べたい人には少し物足りなく感じます。

食事制限をしている人にピッタリの一品です。

気になる方は以下のバナーリンク先を参考にしてください。

Amazonよりワタミのサイトの方が安く購入できます。

 

お試し価格  ワタミの宅食 いつでも三菜

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幼児にはどう?

  •  適してはいますが、あまりおススメしません。

    食事制限をされている方におススメですので、当然、幼児が食べても問題ありませんが、味付けが大人向けです。 

    ※アレルギー品目 小麦、乳成分、豚肉、牛肉、鶏肉、ごま、大豆、ゼラチンを含みます。

評価の解説

お手軽さ 星5つ ★★★★★

500W 2分30秒
600W 2分00秒

あっという間に1食分のおかずが出来上がりです。
お手軽さの基準

5つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
4つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
3つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める

2つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
1つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に15分以上かかる

美味しさ 星3つ ★★★☆☆

白身フライのタルタル
筍と人参のオイスター炒め風、いんげんと卵の洋風和え

内容

主菜: 白身フライのタルタル
副菜: 筍と人参のオイスター炒め風、いんげんと卵の洋風和え

味の特徴 

 白身フライのタルタル 身はしっとりしてやわらかく、酸っぱすぎないマイルドなタルタルとよく合います。

 筍と人参のオイスター炒め風 筍シャキシャキ、トロッとしたオイスターソースと合わさってが本格中華の味がします。

 いんげんと卵の洋風和え だしがしみ込んで卵ふんわりとしてやさしい味、いんげんは柔らかくほど良く歯ごたえがあります。

 

筍と人参のオイスター炒めが濃いめの味でご飯が進みます。

美味しさの基準

5つ 常に食べられるようストック
4つ 週1回食べる
3つ リピートあり
2つ おいしいけどもう一つ
1つ 好みが分かれる

こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です

コスパ  星1つ ★☆☆☆

289円(100g)(1食 463円税抜 / 約160g)

※1 グラム数は公表されていないため、複数の商品を秤で計測した平均値で算出しています。

※2 上記金額はワタミのいつでも三菜10食セット定期購入送料込み約5,000円の1食分の値段で設定しています。

多少高くても食事制限をされている方におススメです。
コスパの基準
(税抜き 100gあたり)

5つ 50円未満/100g
4つ 50~99円/100g
3つ 100~149円/100g
2つ 150~199円/100g
1つ 200円超/100g

100円/100gが平均と仮定

計算仮定

冷食1袋あたり 300g~500g

1袋 300円~500円

1円/gと仮定

カロリー 星3.5つ ★★★★☆

100gあたり145Kcal

1食(約160g)あたり232Kcal

1食分で考えるとかなり低カロリーですね。

おかずのカロリー基準
(100gあたり)

5つ 80Kcal未満
4つ 80~130Kcal
3つ 131~180Kcal
2つ 181~230Kcal
1つ 230Kcal超

おかず1品180kcal/100gを平均と仮定

仮定の計算根拠
農林水産省HPを参考に試算)

1日成人平均2,200~2,500kcal接種すると仮定し
2,350kcal/3食=783kcal/1食
お米250Kcal(茶碗1杯を150gと仮定)

783Kcalー250Kcal=533Kcal
533Kcal/おかず3品=177Kcal

おかず1品100gと仮定 換算すると1品約180Kcal

 

糖質   星3.5つ ★★★★☆

10.3g(100g)

1食16.5g(1食は約160g)。

 グラム数は公表されていないため、複数の商品を秤で計測した平均値で算出しています。

豆腐、野菜中心なので糖質も低いですね。
糖質量の基準
(100gあたり)

5つ 5g以下
4つ 5~9g
3つ 10~17g
2つ 18~25g
1つ 25g超え

糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × 4) – (脂質(g) × 9) ) ÷ 4

評価の基準厚生省HP医師監修HPなどを参考)
1日3食の糖質量平均300gとし、
1食あたり100gの糖質を摂取することを目安として計算

ごはん1食の糖質約50gとし、3品おかずがあると想定
50g / 3食=17gを平均値と試算

塩分量  星3つ ★★★☆

1食(160g)あたり1.4g
100gあたり 0.9g

タルタルなので塩分量は多少ありますね。
塩分量の基準
(100gあたり)

5つ 0.4g以下
4つ 0.5~0.7g
3つ 0.8~1g
2つ 1.1~2.0g
1つ 2.0g超え

1日7.5g以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
厚生労働省EヘルスネットHP日本高血圧学会HP参照)

1食あたり2.5gの塩分量を摂取することを目安として計算

1品約1g(2.5g/3品)塩分量を摂取することを目安として計算

まとめ 

  •  カロリー・糖質が基準と比較して低いです。
  •  味付けは主菜は優しくマイルド、副菜のオイスター炒めは本格中華でしっかり目の味です。
  •  1食約160gなので、少なく感じる人もいます。

都度購入、定期購入が選べます。

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