【卵ふんわり】ニチレイ ウーディッシュ 五穀のオムライスとミニメンチの評価6ポイント

本冷凍食品はこんな方におススメ

 カロリー・糖質・塩分量などの食事制限をされている方

 1食600円前後で少し高くても美味しくて健康的なものが食べたい方

 1食255g(主食+おかず)ですので、量を多く食べない方

 お手軽に調理したい方(レンチンのみ、調理、皿洗いなし)

 一人暮らしのお子さんの栄養を気にされている方

本記事の内容

  •  本冷凍食品の総合評価
    (本製品を異なる視点から6段階評価)
     
  •  本冷凍食品の評価内容の詳細
  •  まとめ

本記事の執筆者

 毎日冷凍食品生活3年目

 購入した冷凍食品200種類以上

 在宅ワーカー

 アラフォーサラリーマン

  •  お手軽さ
  •  美味しさ
  •  コスパ
  •  カロリー 
  •  糖質量
  •  塩分量 
平日ほぼ毎日冷食の私が上記ポイントから評価してます。毎日食べているので、栄養を意識しながら食べています。

本製品の評価は下記です。

ウーディッシュ 五穀のオムライスとミニメンチ 総合評価 星3.9つ ★★★★☆

 

お手軽さ 5
美味しさ 4
コストパフォーマンス 1
カロリー
星が低い=カロリーが高い
5
糖質量(100g当たり)
星が低い=糖質量が高い
5
塩分量(100g当たり)
星が低い=塩分量が高い
3.5
総合 3.9


結論から言うと、1食5-600円代で、おいしく、カロリー、糖質、塩分量が抑えられているものを探されている方に
おススメの一品です。

グッドポイント👍

  •  野菜が多くてバランスが良いです。

  •  カロリー、糖質が基準より大幅に抑えられています。

  •  ヘルシーな冷凍弁当特有の薄味ではなくしっかりと味付けされています。
  •  お店の出来立てのような味で、一つ一つ美味しく仕上げられています。
  •  冷凍弁当特有の野菜の独特な匂いがありません。 

バッドポイント👎

  •  1食600円前後と少しコストがかかります。
  •  量を食べたい人には少し物足りなく感じます。

 

コストが高いだけあって、食事制限をしている人にピッタリの一品です。

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幼児にはどう?

  •  適してはいます

    食事制限をされている方がターゲットですので、当然、幼児が食べても問題ありません。
    美味しいので、子供も大喜びです。
    お弁当の用意ができないときは、これを弁当箱に移し替えれば完ぺきです。

    ※アレルギー品目 卵 乳成分 小麦 ごま 大豆 鶏肉 豚肉 りんご ゼラチン
     を含みます。

評価の解説

お手軽さ 星5つ ★★★★★

500W 5分20秒
600W 4分4秒

あっという間に1食分ができます。
お手軽さの基準

5つ ラップ無しで製品を容器ごとレンジで温める
4つ ラップ無しで製品をお皿に移し替えてレンジで温める
3つ ラップ有りで製品をお皿に移し替えてレンジで温める

2つ 製品を冷凍のままフライパンで炒める or 鍋で温める
1つ 製品を冷凍のまま油で揚げる or 上記のほか調理に15分以上かかる

美味しさ 星4つ ★★★★☆

メンチカツ デミソースがけ
ポテトサラダ、温野菜
オムライス
あげなす

内容

主菜:メンチカツ デミソースがけ
副菜:ポテトサラダ、温野菜、あげなす

味の特徴 卵がふんわりオムライスに濃厚デミソースのメンチカツが絶品。

 メンチカツ 柔らかくてジューシー、柔らかな衣にデミグラスソースがしみ込んで濃厚な味わいです

 オムライス 五穀米の触感がプチプチして歯ごたえが良い。卵がほろっとご飯に広がってライスとまじりあって食べやすい。

 ポテトサラダ コーンとひじきが入っており、少し甘めで美味しい。

 野菜 一つ一つ丁寧に味付けされていてそれぞれ美味しい

 

味付けが薄すぎず、ちょうどいい味付けです。

出来立ての手作り料理のようなホッとして美味しい味がしました。

美味しさの基準

5つ 常に食べられるようストック
4つ 週1回食べる
3つ リピートあり
2つ おいしいけどもう一つ
1つ 好みが分かれる

こちらは筆者のほぼ毎日冷食歴4年に基づいた主観です

コスパ  星1つ ★☆☆☆

254円(100g)(1食 647円税抜/255g)

税込み647円で栄養管理されたお店のご飯が食べられるとしたら高くはないと思います。

ニチレイのセット品、クーポンやAmazonタイムセールで購入すると、1食500円前後で購入できますよ。

※値段は2023年4月現在、ニチレイフーズサイトの単品税抜き価格です。

少し高くても美味しくお手軽で食事のバランスに配慮されている方におススメですね。
コスパの基準
(税抜き 100gあたり)

5つ 50円未満/100g
4つ 50~99円/100g
3つ 100~149円/100g
2つ 150~199円/100g
1つ 200円超/100g

100円/100gが平均と仮定

計算仮定

冷食1袋あたり 300g~500g

1袋 300円~500円

1円/1gと仮定

カロリー 星5つ ★★★★★

1食(255g)あたり324Kcal

野菜多めで五穀米なのでカロリーが抑えられています。

主食+おかずのカロリー基準
(100gあたり)

5つ 400Kcal未満
4つ 401~600Kcal
3つ 601~800Kcal
2つ 801~1600Kcal
1つ 1600Kcal超

1食 800kcalを平均と仮定

仮定の計算根拠
農林水産省HPを参考に試算)

1日成人平均2,200~2,500kcal接種すると仮定し
2,350kcal/3食 ≒ 800kcal/1食 

糖質   星5つ ★★★★★

1食41.1g(1食の量は255g)。

 

五穀米なので糖質が低く抑えられています。
主食+おかずの糖質量の基準
(1食あたり)

5つ 50g以下
4つ 51~80g
3つ 80~100g
2つ 101~200g
1つ 200g超え

糖質量の計算式
(エネルギー(kcal) – (たんぱく質(g) × 4) – (脂質(g) × 9) ) ÷ 4

評価の基準厚生省HP医師監修HPなどを参考)
1日3食の糖質量平均300gとし、
1食あたり100gの糖質を摂取することを目安として計算

塩分量  星3.5つ ★★★★

1食(255g)あたり1.8gです。

デミグラスソースに塩分が少し多いですね。
塩分量の基準
(1食あたり)

5つ 0.6g以下
4つ 0.6~1.5g
3つ 1.6~2.5g
2つ 2.6~3.5g
1つ 3.5g超え

1日7.5g以下が平均で6g以下が望ましいとされています。
厚生労働省EヘルスネットHP日本高血圧学会HP参照)

1食あたり2.5gの塩分量を摂取することを目安として計算

1品約1g(2.5g/3品)塩分量を摂取することを目安として計算

まとめ 

  •  カロリー・糖質・塩分オフ。
  •  ふんわり卵のオムライスとメンチカツの組み合わせが絶品。
  •  値段は1食600円前後。

食事制限にピッタリの一品です。

また、20品目の食材が組み合わさっていてバランスもとれています。

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